Yoga, aliado para lidiar con la ansiedad, el estrés y los pensamientos repetitivos

Sofía del Estal

En la práctica de yoga no solo trabajamos con el cuerpo físico, sino también con el cupero mental y emocional.

Una disciplina que cuida de nuestra salud mental

La ansiedad y el estrés devienen de un desequilibrio en los pensamientos, alterando las emociones, e impactando en el cuerpo físico. 

En yoga buscamos la unión de la salud física y mental a través de la práctica de ejercicios respiratorios, la atención plena o meditación, y movimientos corporales conscientes que aportan salud.

Conexión cuerpo y mente

La práctica del yoga proporciona una fuerte conexión con el cuerpo físico. 

Através de ejercicios respiratorios, dirigimos la atención de la mente hacia el cuerpo, anclando nuestra atención en el aquí y ahora, en el momento presente, aumentando así nuestro estado de relajación.

Entrando en profundos estados de relajación, vamos calmando nuestro ritmo respiratorio, soltando tensiones acumuladas en el cuerpo, y vaciando la mente de pensamientos repetitivos.

De esta manera podemos detener voluntariamente el parloteo constante de la mente y aumentar nuestra capacidad de adaptación a las distintas situaciones de la vida, promoviendo nuestra tolerancia y mejorando nuestra salud y el bienestar general.