actividades colectivas
Una amplia variedad de actividades que encajan con tus objetivos de salud
actividades colectivas
En Eshmún Sport Clinic entendemos el entrenamiento como una herramienta de salud, rendimiento y bienestar. Por eso nuestras actividades colectivas están diseñadas para adaptarse a diferentes niveles, objetivos y etapas de la vida, combinando movimiento, técnica y acompañamiento profesional. Aquí encontrarás clases enfocadas en el control corporal, el entrenamiento funcional, y programas específicos como para embarazo y post parto.
No se trata solo de entrenar en grupo ni de acumular sesiones. Se trata de moverte mejor, entender tu cuerpo y construir una base física sólida que tenga impacto en tu día a día.
Nuestras actividades colectivas están diseñadas desde un enfoque profesional, donde la técnica, la progresión y la adaptación individual son clave incluso dentro del grupo. Cada clase tiene un objetivo claro: mejorar tu fuerza, tu control motor, tu capacidad cardiovascular o tu bienestar general, siempre con criterio y supervisión.
Aquí no hay entrenamientos genéricos. Hay propuestas pensadas para diferentes niveles, objetivos y momentos vitales, desde personas que buscan empezar a moverse de forma segura hasta quienes quieren rendir más o complementar su entrenamiento deportivo.Entrenar en grupo, sí. Pero con sentido, con estructura y con un objetivo claro detrás de cada sesión.
CUERPO Y MENTE
Este grupo de actividades colectivas está centrado en mejorar el control del cuerpo, la movilidad y la conciencia corporal. A través de disciplinas como Pilates, Yoga o Barré, trabajamos la estabilidad, la respiración y la calidad del movimiento. Son clases ideales tanto para iniciarse en el entrenamiento como para complementar otras disciplinas más intensas.
Pilates Studio
Entrenamiento en reformer que mejora la fuerza, la movilidad y el control corporal. Estas clases se desarollan en grupos reducidos y diferentes niveles. También ofrecemos Pilates Studio Personal.
Pilates Mat
Fortalece el cuerpo desde el centro mediante ejercicios realizados en colchoneta. Una actividad ideal para mejorar la postura, la estabilidad, la movilidad y la coordinación.
Yoga
Una práctica que combina movimiento, respiración y concentración para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el bienestar físico y mental.
Yoguilates
La combinación perfecta entre Yoga y Pilates para mejorar la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la conciencia corporal.
FUERZA Y RENDIMIENTO
Este grupo de actividades colectivas está centrado en mejorar el control del cuerpo, la movilidad y la conciencia corporal. A través de disciplinas como Pilates, Yoga o Barré, trabajamos la estabilidad, la respiración y la calidad del movimiento. Son clases ideales tanto para iniciarse en el entrenamiento como para complementar otras disciplinas más intensas.
Entrenamiento inspirado en el ballet que combina fuerza, equilibrio y control corporal con ejercicios de bajo impacto. Ideal para tonificar todo el cuerpo, mejorar la postura y desarrollar estabilidad, flexibilidad y resistencia.
Combina entrenamiento de fuerza y trabajo cardiovascular en una misma sesión para desarrollar un cuerpo fuerte, resistente y eficiente. Se trata de una alternativa para mejorar la condición física general.
Entrenamiento Funcional
Mejora tu fuerza, movilidad y condición física con ejercicios que reproducen los movimientos del día a día. Un entrenamiento completo, adaptable a cualquier nivel.
Cross Training
Entrenamientos dinámicos que combinan fuerza, resistencia, gimnasia y trabajo cardiovascular para mejorar el rendimiento físico de forma global.
Interval
Entrenamiento por intervalos que alterna trabajo en bicicleta junto a circuitos de fuerza periodos mejorar la resistencia, la capacidad cardiovascular.
Boxeo
Mejora tu coordinación, agilidad y condición física mediante sesiones que combinan técnica, fuerza y trabajo cardiovascular.
Entrenamiento funcional senior
Programa de ejercicio adaptado para mejorar la fuerza, el equilibrio, la movilidad y la autonomía en el día a día. Entrena de forma segura con sesiones guiadas por profesionales para mejorar la calidad de vida.
entrenamiento para la mujer
El entrenamiento en la mujer durante el embarazo y el postparto requiere un enfoque específico, seguro y adaptado a cada etapa. En Hera Silver trabajamos el movimiento como herramienta de salud, acompañando los cambios del cuerpo en estas fases. El objetivo es mantener y recuperar la fuerza, la movilidad y la función del core y el suelo pélvico de forma progresiva y controlada.Un programa diseñado para entrenar con seguridad, criterio profesional y acompañamiento especializado.
Entrenamiento pre parto
Sesiones diseñadas para acompañar el embarazo de forma segura, mejorando la fuerza, la movilidad y la preparación física para el parto. Adaptado a cada etapa y siempre guiado por profesionales especializados.
Entrenamiento pos parto
Recupera la fuerza, el control corporal y la confianza tras el parto con un entrenamiento progresivo y adaptado. Trabajamos la recuperación del suelo pélvico, el abdomen y la condición física de forma segura.
Hera Silver
Programa de entrenamiento diseñado para mujeres en perimenopausia y menopausia. Mejora la fuerza, la salud ósea, la movilidad y el bienestar mediante ejercicio adaptado a los cambios hormonales de esta etapa.
kids
Actividad física para niños enfocada en el desarrollo del movimiento, la coordinación y la condición física de forma segura y adaptada a su edad. Cross Kids introduce el entrenamiento como un juego estructurado que mejora la fuerza, la agilidad y la motricidad general. El objetivo no es el rendimiento, sino crear una base sólida de movimiento, fomentar hábitos saludables y mejorar la relación del niño con la actividad física.
Cross Kids
Clases para niños donde el juego y el movimiento se unen para desarrollar fuerza, coordinación, equilibrio y hábitos saludables. Una forma divertida de descubrir el deporte mientras ganan confianza y disfrutan en grupo.
Pilates Kids
Actividad en refeormer adaptada a niños que mejora la postura, la coordinación, la flexibilidad y el control corporal mediante ejercicios dinámicos y divertidos. Una excelente base para crecer moviéndose de forma saludable.