Beneficios del entrenamiento durante la perimenopausia

La mujer experimenta una vida profundamente cíclica desde el punto de vista hormonal, que comienza con un período fértil y finaliza con el proceso conocido como climanterio, comúnmente denominado menopausia. Sin embargo, este término resulta insuficiente pare describir todo el proceso que conlleva esta etapa vital.

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La respiración en Pilates: fundamentos y beneficios

La respiración es uno de los pilares fundamentales del método Pilates y constituye una parte esencial para la correcta ejecución de los ejercicios. Aunque muchas personas asocian la respiración únicamente con unafunción automática del organismo, en Pilates se le otorga un rol consciente y activo, estrechamente vinculado al control del movimiento, la concentración y la eficiencia física.

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