Hybrid
MARTEs
19:00h
miécoles
20:00h
VIERNES
09:00h
Hybrid
hybrid
FUERZA, RESISTENCIA Y RENDIMIENTO
El entrenamiento híbrido combina el trabajo de fuerza con estímulos de alta demanda cardiorrespiratoria para desarrollar múltiples capacidades físicas de forma simultánea.
En Eshmún Sport Clinic hemos diseñado una actividad colectiva basada en esta metodología, dirigida a personas que buscan un entrenamiento exigente, estructurado y supervisado por profesionales cualificados.
Cada sesión integra ejercicios de fuerza con intervalos de alta intensidad organizados en diferentes estaciones de trabajo, permitiendo mejorar la capacidad cardiovascular, la fuerza, la potencia y la eficiencia del movimiento dentro de una programación progresiva.
Gracias a nuestros grupos reducidos, cada participante recibe una supervisión continua, garantizando una correcta ejecución técnica y una adecuada adaptación de las cargas de entrenamiento.
¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO HÍBRIDO?
El entrenamiento híbrido es una metodología que combina, dentro de una misma sesión, el desarrollo de la fuerza y la capacidad cardiorrespiratoria mediante estímulos de alta intensidad.
A diferencia de otros entrenamientos centrados exclusivamente en la resistencia o en el trabajo con cargas, Hybrid busca el desarrollo equilibrado de distintas capacidades físicas, favoreciendo una mejor preparación para las demandas del deporte y de la vida diaria.
En nuestras sesiones el entrenamiento se organiza en diferentes estaciones que combinan ejercicios de fuerza —procedentes de disciplinas como la halterofilia, el powerlifting, la gimnasia deportiva o el entrenamiento funcional— con intervalos de trabajo cardiovascular de alta intensidad. La programación varía de forma periódica para asegurar una progresión adecuada y mantener un estímulo de entrenamiento eficaz.
Nuestro objetivo es que cada persona mejore su capacidad funcional y gane confianza en su propio cuerpo.
beneficios
MEJORA LA FUERZA FUNCIONAL
Trabajar con diferentes patrones de movimiento ayuda a desarrollar una fuerza útil para el deporte y para las actividades del día a día. silla, subir escaleras o transportar objetos con facilidad.
AUMENTA LA CAPACIDAD CARDIOVASCULAR
Los intervalos de alta intensidad mejoran la resistencia y permiten tolerar mejor esfuerzos prolongados. siendo funcional.
DESARROLLA MÚLTIPLES CAPACIDADES FÍSICAS
En una misma sesión se trabajan todas las capacidades físicas: fuerza, resistencia, coordinación, potencia, estabilidad y control corporal
ENTRENAMIENTOS VARIADOS Y MOTIVADORES
Cada sesión presenta nuevos retos, evitando la monotonía y manteniendo un alto nivel de motivación. El hecho de entrenar en grupo crea adherencia.
ENTRENAMIENTOS SUPERVISADOS
Nuestras sesiones están dirigidas por entrenadores especializados que corrijen la técnica y adaptan los ejercicios cuando es necesario.
ATENCIÓN PERSONALIZADA
El aforo máximo de ocho personas permite un seguimiento mucho más individualizado que en otras clases colectivas.
¿PARA QUIÉN ES ESTA CLASE?
Hybrid está dirigido a personas que ya realizan actividad física y quieren seguir progresando.
Es una opción ideal para:
- Personas que quieren mejorar su condición física general.
- Deportistas que buscan aumentar su rendimiento.
- Quienes disfrutan de entrenamientos variados y dinámicos.
- Personas que quieren combinar fuerza y trabajo cardiovascular en una única sesión.
- Practicantes de Cross Training, carreras de obstáculos, deportes de equipo o deportes de resistencia que buscan complementar su preparación.
No es necesario tener experiencia en halterofilia o gimnasia. Nuestros entrenadores adaptan los ejercicios para que cada participante pueda entrenar con seguridad y progresar según su nivel.
equipo de entrenadores
CARLOS OSSORIO
Carlos Ossorio es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador personal y entrenador de actividades grupales. Además, cuenta con experiencia en el entrenamiento de grupos de pacientes oncológicos, una labor que le ha permitido desarrollar una visión del ejercicio basada en la individualización, la adaptación y el acompañamiento de personas con necesidades muy diferentes. Como entrenador de Hybrid, Carlos combina el trabajo de fuerza y acondicionamiento físico con una supervisión constante, ayudando a cada participante a perfeccionar la técnica y a progresar según su nivel. Su enfoque busca que el entrenamiento sea exigente, eficaz y seguro, favoreciendo el desarrollo del rendimiento físico a través de una programación estructurada y una atención cercana en cada sesión.
MANU LÓPEZ
Manu López es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Técnico Superior en Actividad Físico Deportiva e instructor de actividades colectivas. Su formación le ha permitido especializarse en el diseño y la dirección de entrenamientos grupales, creando sesiones dinámicas, estructuradas y adaptadas a las necesidades de cada participante. En Hybrid, Manu acompaña a los alumnos durante todo el entrenamiento, prestando especial atención a la técnica de ejecución, la calidad del movimiento y la progresión individual. Su objetivo es que cada persona pueda desarrollar su fuerza, resistencia y capacidad física de forma segura, manteniendo un alto nivel de motivación y disfrutando del proceso de entrenamiento.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Necesito tener experiencia para apuntarme?
No necesariamente. Adaptamos los ejercicios al nivel de cada participante para que puedas progresar de forma segura
¿Es un entrenamiento parecido al CrossFit?
Comparten algunos movimientos y metodologías de entrenamiento, pero Hybrid tiene una programación propia centrada en combinar trabajo cardiovascular y fuerza dentro de una misma sesión, priorizando la calidad del movimiento y la progresión individual.
¿Voy a levantar mucho peso?
No. El objetivo no es mover la máxima carga posible, sino trabajar con la intensidad adecuada para cada persona y mejorar progresivamente.
¿Se puede adaptar si tengo una lesión?
Sí. Siempre que la lesión lo permita y tras una valoración si fuera necesario, nuestros entrenadores pueden modificar ejercicios para que puedas entrenar con seguridad.
¿Cuántos días a la semana es recomendable?
Depende de tus objetivos y del resto de tu entrenamiento. En general, entre dos y tres sesiones semanales permiten obtener muy buenos resultados.
¿Qué debo llevar a clase?
Ropa deportiva cómoda, zapatillas adecuadas para entrenamiento funcional y una botella de agua.
¿Cuánto duran las clases?
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos.