funcional senior
LUNEs
11:00h
MARTEs
10:00h
JUEVES
11:00h
VIERNES
10:00h
Entrenamiento Funcional Senior
entrenamiento
funcional senior
ENTRENAMIENTO PARA VIVIR BIEN
Mantenerse fuerte, ágil y con confianza no es una cuestión de edad, sino de movimiento.
En Eshmún Sport Clinic hemos diseñado nuestro programa de Entrenamiento Funcional Senior para ayudarte a conservar y mejorar las capacidades físicas que utilizas cada día: levantarte con facilidad, subir escaleras, cargar bolsas, mantener el equilibrio o reaccionar con rapidez ante un tropiezo.
Son sesiones dirigidas por profesionales del ejercicio físico, adaptadas al nivel de cada persona y desarrolladas en grupos reducidos, donde cada ejercicio tiene un propósito: mejorar tu funcionalidad, prevenir lesiones y ayudarte a disfrutar de una vida más activa e independiente.
No buscamos que entrenes como un deportista. Buscamos que tu cuerpo responda mejor a las exigencias de tu día a día.
¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL SENIOR?
El entrenamiento funcional trabaja los movimientos que realizamos de forma habitual, en lugar de centrarse únicamente en músculos aislados.
Durante las sesiones entrenamos capacidades fundamentales como la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la movilidad, la estabilidad y la resistencia, adaptando siempre la intensidad y los ejercicios a las necesidades de cada participante.
Cada clase combina diferentes ejercicios con material específico y el acompañamiento constante de un profesional para garantizar un entrenamiento seguro, eficaz y progresivo.
Nuestro objetivo es que cada persona mejore su capacidad funcional y gane confianza en su propio cuerpo.
beneficios
Ganar fuerza
La fuerza es uno de los principales factores relacionados con la independencia funcional. Entrenarla facilita acciones tan habituales como levantarse de una silla, subir escaleras o transportar objetos con facilidad.
Mejorar el equilibrio
Entrenar el equilibrio, la coordinación y la estabilidad mejora la capacidad de reacción y reduce el riesgo de caídas, aportando mayor seguridad en los movimientos del día a día. El objetivo es seguir siendo funcional.
Mejorar la movilidad y agilidad
Nuestras sesiones ayudan a conservar la movlidad de las articulaciones, mejorar la flexibilidad y moverte con mayor soltura, reduciendo la sensación de rigidez y facilitando las actividades cotidianas.
Cuida la salud
El entrenamiento funcional combina trabajo de fuerza y ejercicio cardiovascular para mejorar la resistencia, mantener la masa muscular y favorecer un mejor estado de salud general.
Entrenar con seguridad
Cada ejercicio se adapta a tu nivel, experiencia y necesidades. Nuestras clases están supervisadas por profesionales que se ajustan a la intensidad para promover el progreso.
Ganar confianza
LSentirse más fuerte, estable y ágil aumenta la confianza en uno mismo. Esto permite afrontar las actividades del día a dia y disfrutar de una vida más activa, independiente y con mayor seguridad.
¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO?
Este programa está pensado para personas que desean mantenerse activas, mejorar su condición física o recuperar capacidades que han ido disminuyendo con el tiempo.
Nuestras sesiones están especialmente recomendadas para:
¿POR QUÉ ENTRENAR EN ESHMÚN?
En Eshmún entendemos el entrenamiento como una herramienta para cuidar tu salud y mantener tu autonomía a lo largo de los años. Trabajamos con un enfoque basado en la evidencia y adaptado a las necesidades de cada persona. Nuestro equipo está formado por graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte que colaboran con fisioterapeutas cuando es necesario, ofreciendo un abordaje coordinado y seguro. Las sesiones se realizan en grupos reducidos para garantizar una atención cercana, un seguimiento individualizado y una progresión adaptada al nivel de cada participante, para entrenar con confianza, alcanzar objetivos, ser más funcionales y tener mejor calidad de vida.
equipo de entrenadores
MANU LÓPEZ
Manuel López es entrenador en Eshmún Sport Clinic y uno de los profesionales que dirige nuestras sesiones de Entrenamiento Funcional Senior, acompañando a cada persona para que gane fuerza, confianza y autonomía a través del ejercicio. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Técnico Superior en Actividades Físico-Deportivas, diseña sesiones adaptadas al nivel y las necesidades de cada participante, priorizando siempre la seguridad, la técnica y una progresión adecuada. Su forma de trabajar se basa en observar el movimiento, adaptar cada ejercicio y explicar de forma sencilla el porqué de cada tarea. Gracias a su cercanía y atención al detalle, consigue que cada persona entrene con confianza, independientemente de su experiencia o condición física. Su objetivo es que el entrenamiento tenga una aplicación real en la vida cotidiana: moverse con mayor facilidad, sentirse más fuerte, mejorar el equilibrio y mantener la independencia para seguir disfrutando de un estilo de vida activo. En Eshmún, Manu aporta un acompañamiento cercano y profesional que convierte cada sesión en una oportunidad para cuidar la salud a través del movimiento.
DAMIÁN ZAMORANO
Damián Zamorano es entrenador en Eshmún Sport Clinic y uno de los profesionales que dirige nuestras sesiones de Entrenamiento Funcional Senior, ayudando a cada persona a mejorar su fuerza, movilidad y confianza a través de un ejercicio adaptado y seguro. Técnico Superior en Acondicionamiento Físico y con formación en readaptación física, adapta cada sesión al nivel y las necesidades de cada participante, favoreciendo una progresión individualizada que permite entrenar con seguridad y alcanzar mejoras reales en la capacidad funcional. Su experiencia como entrenador personal y monitor de actividades colectivas le permite crear sesiones dinámicas, motivadoras y accesibles, donde cada persona trabaja a su ritmo en un ambiente cercano y de apoyo. Su objetivo es que el entrenamiento tenga un impacto positivo en la vida diaria: moverse con mayor facilidad, mantener la autonomía, prevenir limitaciones funcionales y disfrutar de una vida activa durante más tiempo. En Eshmún, Damián aporta energía, cercanía y profesionalidad para que cada sesión de Funcional Senior sea una oportunidad de cuidar la salud, ganar confianza y seguir disfrutando del movimiento.
LOURDES CORREA
Lourdes Correa es entrenadora en Eshmún Sport Clinic y una de las profesionales que dirige nuestras sesiones de Entrenamiento Funcional Senior, acompañando a cada persona para mejorar su capacidad física, mantener su autonomía y ganar confianza a través del ejercicio. Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, está especializada en entrenamiento para personas mayores y en el trabajo con personas que presentan diferentes patologías, lo que le permite adaptar cada sesión a las necesidades, capacidades y objetivos de cada participante. Su forma de trabajar se basa en un seguimiento cercano, una progresión individualizada y una atención constante a la calidad del movimiento. Gracias a su experiencia, consigue que cada persona entrene con seguridad, se sienta acompañada y avance a su propio ritmo. Su objetivo es que el ejercicio tenga un impacto real en la vida cotidiana: mejorar la fuerza, el equilibrio y la movilidad para conservar la independencia, prevenir limitaciones funcionales y disfrutar de una vida activa durante más tiempo. En Eshmún, Lourdes aporta conocimiento, cercanía y un enfoque profundamente orientado a la salud, haciendo del entrenamiento una herramienta para vivir con más calidad y bienestar.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Necesito tener experiencia previa deportiva?
No. Las sesiones están diseñadas para personas con diferentes niveles de condición física. El profesional adapta los ejercicios para que se puedan seguir las sesiones y progresar con seguridad desde el primer día.
¿Y si tengo una lesión o alguna patología?
En muchos casos podrás entrenar igualmente. Antes de comenzar valoraremos tu situación y adaptaremos el programa a tus necesidades. Si es necesario, trabajaremos de forma coordinada con nuestro equipo de fisioterapia.
¿Es un entrenamiento muy intenso?
La intensidad se adapta a cada persona. El objetivo no es terminar agotado, si no mejorar de forma progresiva la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la resistencia.
¿Cuántos días a la semana es recomendable entrenar?
Lo ideal suele ser entre dos y tres sesiones semanales, aunque dependerá de tus objetivos, disponibilidad y nivel de actividad física.
¿Qué necesito para asistir?
Solo ropa deportiva cómoda, calzado adecuado y ganas de moverte. Nosotros ponemos el material y el acompañamiento profesional.
¿Puedo empezar aunque lleve años sin hacer ejercicio?
Si. De hecho, muchas personas comienzan precisamente después de largos períodos de inactividad. Adaptaremos los ejercicios para que puedas avanzar de forma progresiva y segura.