Comunicación

por Elena Marqués Tu postura corporal afecta a tu suelo pélvico. Te contamos más. La ergonomía y el concepto de “buena postura” ha sufrido cambios a lo largo de los últimos años. Hoy en día, no existe una postura correcta para hacer determinados gestos, si no que se intenta apostar porque la persona sea […]

por Elena Pavía El ciclo menstrual es importante en el rendimiento deportivo. Cuando entrenas, ¿piensas cómo te encuentras? ¿En qué momento de tu ciclo menstrual estás?  Tanto para aquellas mujeres que los cambios fisiológicos son mas sintomáticos que otras, adaptar el entrenamiento va a ser un plus de calidad. Por tanto, ¿Cómo podríamos mejorar […]

El descanso y la recuperación son esenciales tanto para el cuerpo como para la mente. Tomar días de descanso como parte integral del entrenamiento ayuda a mantener un equilibrio entre el esfuerzo y la recuperación, lo que contribuye a un rendimiento deportivo óptimo y a una mejor salud en general. Cada individuo tiene sus […]

por Ernesto Díaz Sí, el tabaco tiene efectos en nuestros músculos. Toma nota. En ocasiones, se le quita importancia al hecho de no tener hábitos de vida saludables. En personas fumadoras, puede ocurrir que no se sientan en forma, que a la hora de hacer esfuerzos les falta el aire, que a pesar de […]

por Elena Marqués ¿Que si es importante la movilidad en la etapa final del embarazo? ¡Por supuesto! El embarazo es una etapa compleja en la vida de la mujer: multitud de cambios fisiológicos, anatómicos, posturales, emocionales, hormonales, etc. tienen lugar para ir gestando poco a poco al bebé que dará a luz.  Movilidad en […]

por Elena Marqués Los cambios de presión en nuestro abdomen podrían dar mucha información acerca del estado de tu suelo pélvico. La cavidad abdominal está formada por cuatro paredes: musculatura abdominal por delante, musculatura y complejo lumbar por detrás, el suelo pélvico tapizando la parte de abajo y el diafragma cubriendo la parte superior. […]