CARACTERÍSTICAS
Sesiones variadas
Resultados completos
Adaptación a todos los niveles
BENEFICIOS
Recomposición corporal
Aumento de fuerza y resistencia
Mejora nuestra movilidad
Crosstraining
CrossTraining
MEJORA TU CONDICIÓN FÍSICA
Si buscas una actividad de alta intensidad que te permita desarrollar todas tus capacidades físicas, CrossTraining es una buena opción. Se trata de un deporte que mezcla ejercicios de diferentes disciplinas como la halterofilia, gimnasia deportiva, el entrenamiento funcional
Cross Training es una actividad colectiva de alta intensidad que combina ejercicios de diferentes disciplinas, como la halterofilia, el cardio, la gimnasia y el entrenamiento funcional, con el objetivo de mejorar la fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad. En nuestras sesiones, trabajamos en grupo y bajo la supervisión de entrenadores certificados, creando una comunidad de apoyo donde cada persona se esfuerza por alcanzar su mejor versión física y mental
En nuestras sesiones las clases siempre son variadas. unca repetirás una clase. Nuestro propio peso corporal y diferentes elementos como kettlebells o barras nos harán disfrutar de diferentes entrenamientos completos y efectivos para mejorar nuestra condición física.
No importa el nivel que tengas. Nuestras clases están diseñadas para que entrenes a tu nivel. Los ejercicios son escalables y nuestros entrenadores están capacitados para ajustar la sesión a tus necesidades.
EQUIPO DE CROSSTRAINING
CARLOTTA GUERRESCHI
Carlotta, además de coordinadora de actividades colectivas, es entrenadora e instructora de cross training, además de monitora de actividades colectivas. Graduada en Biología, aporta una mirada científica y muy completa sobre el cuerpo y el movimiento, lo que se refleja en la precisión y calidad de sus entrenamientos. Sus clases se caracterizan por ser dinámicas, intensas y motivadoras, siempre adaptadas a las necesidades de cada persona. Carlotta destaca por su energía, cercanía y su gran capacidad para transmitir pasión por el entrenamiento. Con una actitud positiva y un espíritu constante de aprendizaje, Carlotta se ha integrado rápidamente en nuevos proyectos e iniciativas dentro del equipo. Estamos convencidos de que su talento y entusiasmo la llevarán muy lejos, y esperamos que ese camino siga junto a nosotros en Eshmún Sport Clinic.
JAIME AMORÓS
Jaime es una de las últimas incorporaciones a nuestro equipo. Es entrenador personal y preparador físico, apasionado del Golf y también forma parte de nuestro staff de actividades colectivas. Cuenta con más de siete años trabajando como entrenador y además ha hecho un máster de formación en profesorado en especialidad educación física por lo que su experiencia y formación con profesor lo hacen perfecto para nuestras actividades colectivas. Las sesiones de Jaime son exigentes y divertidas. Cada vez se integra en nuevos proyectos e iniciativas propias. Estamos seguros de que Jaime tiene un gran recorrido en el sector y esperemos que en Eshmún Sport Clinic.
DAMIÁN ZAMORANO
Damián Zamorano forma parte del equipo de entrenamiento de Eshmún Sport Clinic. Es coach de crosstraining, técnico superior en acondicionamiento físico y cuenta además con formación en readaptación física y actividades colectivas. Su enfoque combina exigencia, técnica y motivación, buscando siempre que cada persona entrene con propósito y disfrute del proceso. En sus clases se respira energía, ritmo y una atención constante a la ejecución y la progresión individual. Damián destaca por su capacidad para conectar con las personas y crear un ambiente de trabajo donde el esfuerzo se convierte en una experiencia positiva. Su compromiso con la mejora continua y su pasión por el movimiento lo convierten en una pieza clave del equipo. En Eshmún, Damián aporta no solo su experiencia y conocimientos, sino también una actitud contagiosa que impulsa a quienes entrenan con él a superarse día tras día.
HORARIO CROSSTRAINING
Lunes
17:00h / 19:00h
MArtes
20:00h
Miércoles
17:00H / 19:00h
Jueves
19:00h
Viernes
8:00h / 17:00h
preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente el CrossTraining?
El Cross Training es una modalidad de entrenamiento intenso que combina ejercicios de varias disciplinas (cardio, fuerza, gimnasia, etc.) para de forma integral nuestra musculatura. Es una disciplina con mucha variedad de ejercicios y formatos. Es una buena opción para cambiar la composición corporal disfrutando.
¿Puedo hacer CrossTraining aunque no tenga experiencia en el gimnasio?
Si claro. Independientemente de tu nivel, te recomendamos hacer CrossTraining. Todos los movimientos tienen diferentes variables que se adaptan al momento en el que te encuentres. Anímate e iníciate en CrossTraining.
¿Cuántas veces a la semana debo hacer CrossTraining para ver resultados?
Dependiendo de tus objetivos y disponibilidad podrás elegir el número de sesiones semanales. Recuerda que siempre puedes combinar el CrossTraining con otras disciplinas como pilates, entrenamiento funcional o barré.
¿Voy a perder peso o ganar músculo con CrossTraining?
Esto depende mucho de tu estilo de vida. Pero desde luego se consiguen ambas cosas. La intensidad de esta disciplina contribuye a una recomposición corporal mejorando tu masa muscular y reduciendo tu porcentaje graso. Si tienes un objetivo de peso concreto, te recomendamos que consultes a nuestro equipo de nutrición para hacer la combinación perfecta entre entrenamiento y alimentación.
¿Qué tipo de ejercicios se hacen en una clase de CrossTraining?
Hay un sin fin de posibilidades tanto de ejercicios como de estructura de las sesiones. Y se realizan todo tipo de ejercicios, flexiones, sentadillas, saltos, carreras, kettlebells, y movimientos gimnásticos como dominadas o muscle up. Cada clase combina diferente disciplinas.
¿Qué necesito llevar a una clase?
Trae ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Ten en cuenta que a veces subimos a la cuerda, hacemos burpees o echamos a correr. Recomendamos un buen calzado que te proteja de los impactos de los saltos. Acude también con una toalla para secar tu sudor. Y no olvides la hidratación, puedes rellenar tu botella de agua las veces que necesites en la fuente de nuestras instalaciones.
¿Es peligroso si no estoy acostumbrado a este tipo de entrenamientos intensos?
Para nada. Pese a que las sesiones son intensas y exigentes, nos adaptamos a cualquier necesidad. Además, cada clase está supervisada por uno de nuestros entrenadores por lo que estarán atentos a tu técnica y te aconsejarán siempre la ejecución más efectiva para que hagas deporte con seguridad.
¿Cómo me inscribo en una clase?
Si aún no eres cliente de Eshmún Sport Clinic, te recomendamos que te acerques a nuestras instalaciones en Calle de la Minilla 2 y además de ver nuestro centro, podrás activar tu cuota salud para disfrutar de toda nuestra oferta de clases colectivas. Si por otro lado, ya tienes la cuota activa, puedes reservar tu plaza de CrossTraining desde nuestra aplicación. Y como siempre, si tienes alguna duda, puedes escribir un email a info@eshmúnsportclinic.com, llamar por teléfono al 952 200 049 o escribirnos por whatsapp al 603 628 892.