Cross TRAINING

Cross es un sistema de entrenamiento basado en la fuerza y movilidad , integrando varias modalidades de circuito de alta intensidad. 

Hacemos mucho hincapié en la técnica de los principales ejercicios con barra y peso corporal, con un registro individual de la progresión. 

Estructura general de la clase: 

– Movilidad 

– Fuerza 

– Circuito metabólico 

¿Qué tipo de movimientos aprendemos?

Sentadilla, peso muerto, combas, cargadas, flexiones, dominadas, pino… 

¿Qué beneficios nos reporta?

Cambiaremos nuestra composición corporal, mejorando nuestra masa muscular y pérdida de grasa, así como nuestra movilidad y capacidad cardiovascular. 

Es apto para cualquier persona sea cual sea tu nivel. 

TÉCNICOS QUE IMPARTEN
Cross Training

Luis Royan

Preparador físico
responsable de área de entrenamientos colectivos

  • Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
  • Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones Deportivas.
  • Especialista en Fuerza y Acondicionamiento.

HORARIO Cross TRAINING

Lunes

17:00h / 19:00h

MArtes

20:00h

Miércoles

17:00H / 19:00h

Jueves

19:00h

Viernes

8:00h / 17:00h

SÁBADO

8:00h