PILATES mat

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El movimiento al servicio de tu salud 

El Pilates Mat, también conocido como Pilates Suelo, es una modalidad del método Pilates que se realiza sin el uso de máquinas, únicamente sobre una colchoneta. Se utiliza el peso corporal y, ocasionalmente, pequeños accesorios como bandas elásticas, pelotas o mancuernas, trabajarás la fuerza, flexibilidad y control a través de una serie de movimientos diseñados para mejorar el equilibrio, la postura y la coordinación.

Nuestro enfoque está basado en los principios originales de Joseph Pilates, quien desarrolló esta técnica para fortalecer el cuerpo desde el núcleo, o «centro de poder», y mejorar la alineación corporal.

instructoras pilates studio

 

LAURA GARCÍA

Esta es Laura García, una pieza clave en nuestro equipo de instructoras de Pilates Mat. Es la más experimentada del grupo, con una trayectoria que comenzó en 2016 y una formación que abarca tanto Pilates Mat como Pilates Studio. Su vasta experiencia y su enfoque personalizado hacen que sus clases sean siempre intensas y adaptadas a las necesidades de cada persona. Laura pone especial atención en la situación individual de cada alumno, ajustando la programación de las clases para asegurar que todos logren sus objetivos de manera eficaz. Estamos encantados de contar con ella en el equipo, ya que es un gran apoyo tanto para sus compañeras como para los clientes. Su calma y carácter afable la han convertido en una de las instructoras más queridas, tanto por los clientes como por el resto del equipo de entrenadores y fisioterapeutas. Sabemos que Laura tiene un gran futuro en Pilates y estamos emocionados de acompañarla en su crecimiento. No nos imaginamos esta disciplina sin su presencia.

 

CAROLINA ROSSI

Carolina lleva más de 8 años impartiendo clases de Pilates Mat, siempre con una sonrisa en el rostro. Además de formar parte de la Unidad de Suelo Pélvico, donde ofrece clases grupales y entrenamientos personales para mujeres embarazadas, es una pieza esencial en nuestro equipo de Pilates. Con una formación sólida en Pilates Studio y Pilates Mat de Powerhouse Pilates, Carolina combina su pasión por la danza contemporánea y el jazz, lo que aporta una perspectiva única a sus clases. Hemos tenido la suerte de disfrutar de su talento en talleres de danza y, sin duda, es una instructora excepcional. Su dulzura y dedicación enriquecen cada sesión, creando un ambiente relajante y motivador. En Eshmún Sport Clinic estamos encantados de contar con Carolina en nuestro equipo. Sabemos que tiene mucho más por ofrecer y esperamos que continúe su evolución con nosotros.

 

SOFÍA DEL ESTAL

Nuestra todoterreno, Sofía, o Sofy como la llamamos en el equipo, es una de nuestras instructoras de Pilates Mat. Pero su versatilidad va más allá, ya que también imparte clases de Barré y Yoga. Es habitual vernos sorprendernos al verla en el pasillo realizando posturas avanzadas de yoga, a veces hasta del revés o sosteniendo todo su peso con un solo brazo. Su carácter alegre y su energía contagian cada clase, haciéndolas intensas y adictivas. Sofy sabe sacar lo mejor de cada persona y llevarlas al máximo en cada sesión. Nos sentimos afortunados de tenerla en el equipo. Además de su profesionalismo y entrega, su voz dulce y sus meditaciones nos ayudan a relajarnos y alcanzar un estado de calma. En Pilates Mat, Sofy nos mantiene firmes, enfocados y en constante mejora de nuestra flexibilidad y fuerza. Esperamos seguir contando con ella durante mucho tiempo, porque sin duda se ha convertido en una pieza imprescindible en nuestro equipo.

 

MELINA ASENZO

Melina es nuestra última incorporación al equipo de Pilates Mat, y ya se ha convertido en una pieza clave en el departamento. Profesora de educación física con formación específica en Pilates y entrenadora personal, Melina ofrece un servicio muy completo, especialmente para aquellos con objetivos claros y específicos. Aunque sus clases son exigentes, transmite una gran paz y siempre se enfoca en optimizar la eficiencia de los movimientos. Está muy atenta a la higiene postural de sus alumnos y se caracteriza por un trato cercano y personalizado. Sin duda, es un gran fichaje para el equipo. Actualmente, continúa su formación como entrenadora personal CEP-fit generation, y sabemos que tiene mucho por aportar. Estamos emocionados por acompañarla en su desarrollo profesional y seguir creciendo juntos.

 
Greta Capitanio fisioterapeuta

 

GRETA CAPITANIO

Greta es una de nuestras fisioterapeutas con amplia experiencia y formación en Pilates Mat. Junto a Laura, es una de las instructoras que más tiempo lleva con nosotros impartiendo clases de esta disciplina. Además de ser fisioterapeuta en Eshmún Sport Clinic, Greta forma parte de nuestra unidad oncológica gracias a su formación especializada en el tratamiento de pacientes con cáncer. Es una profesional altamente comprometida con su formación continua, y su dulzura y dedicación a sus alumnos son muy apreciadas. Greta es exigente con el control postural, algo que incorpora en cada una de sus clases, asegurándose de que sus alumnos se mantengan centrados y alineados en todo momento. Sin duda, Greta es una gran instructora de Pilates Mat. Nos sentimos muy afortunados de contar con ella en el equipo, y gracias a su dedicación, nuestra área de Pilates sigue creciendo. Esperamos seguir compartiendo muchos años juntos.

HORARIO Pilates

pilates mat eshmún sport clinic

Pilates Mat

Sala Funcional

Lunes

8:30 / 9:30h / 18:00h / 19:00h

Martes

9:00h / 10:00h / 18:00h / 19:00h

Miércoles

9:30h / 18:00h / 19:00h

Jueves

10:00hh / 18:00h / 20:00h

VIERNES

09:00h

preguntas frecuentes sobre pilates studio

¿Necesito experiencia previa para empezar?

No es necesario. Nuestras clases se adaptan a todos los niveles. El hecho de realizarse en grupos reducidos permite a nuestras instructoras individualizar y atender a cada situación para adaptar la sesión. 

Como elemento imprescindible una toalla y agua que podrás rellenar las vecees que necesites en la fuente de nuestras instalaciones. Sí que te recomendamos acudir con ropa cómoda de deporte que te permita realizar todos los movimientos. 

Depende de tus objetivos. Para obtener los mejores resultados, recomendamos practicar de 2 a 3 veces por semana. Sin embargo, cualquier frecuencia puede beneficiarte, incluso si es una vez por semana.

Pilates mat es una actividad deportiva que bien mejora tu composición corporal. Sin embargo la pérdida de peso está sujeta a muchos factores como una alimentación saludable con déficit calórico y tu estilo de vida. 

Por su puesto. Pilates es una poderosa herramienta para la recuperación de lesiones. Sin embargo, antes de iniciarte en esta actividad deportiva te recomendamos que acudas a nuestra valoración inicial para conocer el estado de tu lesión y poder crear tu historia clínica con la que ajustar las sesiones. 

Pilates Mat se practica en una colchoneta y se enfoca en el control del cuerpo utilizando el peso corporal y pequeños accesorios. Es ideal para trabajar fuerza, flexibilidad y alineación. Por otro lado, Pilates Studio se realiza con el uso de equipamiento especializado como el reformer, Cadillac o silla de Pilates, que permiten una mayor resistencia y variedad de movimientos. Ambos enfoques son complementarios y ofrecen beneficios únicos, pero el Pilates Studio es más personalizado debido a la variedad de ejercicios y ajustes que se pueden realizar con las máquinas.

Nuetras sesiones son de 60 minutos. 

Por supuesto. Además nuestras instructoras tienen formación en Suelo Pélvico por lo que son profesioanles capacitadas para trabajar con personas embarazadas. Lo que sí recomendamos es acudir a una valoración inical se suelo pélvico para asegurarnos que las sesiones están totalmente adaptadas y son adecuadas a tu embarazo. 

Esta modalidad deportiva no entiende de edad ni de niveles. Tengas la edad que tenga, en nuestros grupos de pilates tienes un hueco para disfrutar de los beneficios de moverte. 

Sí. Pilates Mat es una opción perfecta para mejorar nuestra salud a través del movimiento. El control postural y el trabajo de fuerza y flexibilidad nos ayuda a aliviar esos dolores de espalda. Lo que sí recomendamos es una valoración inicial para conocer tu estado de salud y que nuestras instructoras puedan tenerlo en cuenta a la hora de impartir las sesiones.

Nuestras clases  de pilates mat son exclusivamente en grupo. Si te interesa Pilates personal tenemos la opción de nuestra modalidad de Pilates Studio. 

Nuestras clases  de pilates mat son exclusivamente en grupo. Si te interesa Pilates personal tenemos la opción de nuestra modalidad de Pilates Studio. 

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