¿Sabías que… Febrero

¿Sabías que… tu cerebro también necesita entrenar?

Durante este mes de Febrero os hablaremos sobre plasticidad neuronal y como de importante es ejercitar nuestro cerebro además de nuestro cuerpo.

La naturaleza en si, odia el derroche energético y de recursos. Utilizamos muy poco nuestro cerebro, entrénalo y ¡aumenta su capacidad! Aunque es cierto que el declive del cerebro comienza a los 27 queremos daros una buena noticia y es que el cerebro es un órgano completamente moldeable y por ello, nunca es tarde para ejercitarlo, teniendo así la capacidad de cambiar, sin importar cual sea la edad.

Para entrenarlo solamente necesitaremos:

  1. Resolver problemas novedosos y complejos para ti.
  2. Aprende nuevas habilidades en tu entrenamiento físico. (actividad cerebral)
  3. Aprende nuevos idiomas y practica cálculos mentalmente. (memoria de trabajo)
  4. Realiza lecturas rápidas. (agilidad mental)
  5. Aprende técnicas de meditación. (reducción de estrés)

Salthouse T. consequences of age cognitive declines. Annu Rev Psychol. 2012; 63:201-26. doi:10.1146/annurev-psych-120710-100328.

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