¿Sabías que… tu cerebro también necesita entrenar?
Durante este mes de Febrero os hablaremos sobre plasticidad neuronal y como de importante es ejercitar nuestro cerebro además de nuestro cuerpo.
La naturaleza en si, odia el derroche energético y de recursos. Utilizamos muy poco nuestro cerebro, entrénalo y ¡aumenta su capacidad! Aunque es cierto que el declive del cerebro comienza a los 27 queremos daros una buena noticia y es que el cerebro es un órgano completamente moldeable y por ello, nunca es tarde para ejercitarlo, teniendo así la capacidad de cambiar, sin importar cual sea la edad.
Para entrenarlo solamente necesitaremos:
- Resolver problemas novedosos y complejos para ti.
- Aprende nuevas habilidades en tu entrenamiento físico. (actividad cerebral)
- Aprende nuevos idiomas y practica cálculos mentalmente. (memoria de trabajo)
- Realiza lecturas rápidas. (agilidad mental)
- Aprende técnicas de meditación. (reducción de estrés)
Salthouse T. consequences of age cognitive declines. Annu Rev Psychol. 2012; 63:201-26. doi:10.1146/annurev-psych-120710-100328.
