La importancia de la fuerza en golf

por Jaime Amorós

¿Te has planteado alguna vez la importancia de entrenar fuerza en golf? ¡Sigue leyendo!

El entrenamiento de fuerza juega un papel fundamental en el golf, para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones;  aunque este deporte se basa más en la técnica y el control que en la pura potencia física, a continuación os explico cómo influye la fuerza en diferentes aspectos del juego: 

Mayor potencia y distancia en los golpes:

• Fuerza muscular, un golfista que ha desarrollado fuerza en los músculos adecuados, especialmente en la zona del CORE, hombros y piernas, puede generar más potencia en sus golpes y a su vez más distancia en cada swing (sobre todo con los drivers).

• Velocidad en el swing, la fuerza contribuye a la velocidad del palo durante el impacto con la bola. Cuanta mayor velocidad logres con un swing técnicamente correcto , mayor será la distancia que recorrerá la bola.

Estabilidad y equilibrio

La fuerza en las piernas y el core ayuda a mantener el equilibrio durante todo el swing, lo que es crucial para ejecutar golpes precisos. Un swing desequilibrado puede generar un mal contacto con la bola y como consecuencia un error de dirección en el golpeo.

Control y consistencia

Tener fuerza en los músculos adecuados te ayudará a controlar mejor el palo durante todo el recorrido del swing.

Aunque la fuerza es importante, el exceso de potencia sin un buen control podría llevar a golpes imprecisos. 

Prevención de lesiones

Es importante destacar que desarrollar fuerza muscular, especialmente en zonas propensas a lesiones como de espalda, hombros, codo etc. Es esencial para prevenir problemas a largo plazo, dado que el movimiento repetitivo del swing puede sobrecargar las articulaciones y los músculos si no están adecuadamente preparados.

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