20 METS. EL PODCAST DE UNIONES
salud, ciencia y ejercicio en cáncer.
20 METs no es un podcast más.
Es una forma diferente de acercarte a la salud.Un espacio donde el conocimiento clínico se transforma en algo práctico, accesible y humano. Donde no solo escuchas, sino que integras lo que aprendes en tu día a día. Cada episodio está pensado para acompañarte mientras te mueves: caminando, entrenando o simplemente activando tu cuerpo. Porque creemos que la educación en salud no debería ser algo pasivo, sino parte de la propia experiencia de cuidarte.
¿Por qué 20METs?
El nombre tiene base científica, pero también una intención clara: hacerlo fácil de entender. Los METs (Metabolic Equivalent of Task) son una forma de medir el gasto energético de la actividad física. La evidencia demuestra que alcanzar ciertos niveles semanales de actividad está directamente relacionado con mejorar la salud y la evolución de muchas enfermedades, incluido el cáncer.
20 METs representa esa dosis:
una referencia realista, alcanzable y con impacto.Convertimos un concepto científico en algo que puedes recordar, aplicar y, sobre todo, vivir.
el podcast que te hace sudar. Una forma distinta de comunicar salud
En 20 METs los profesionales, junto a Mich, estarán en movimiento en un contexto real y hablando para entender la importancia del ejercicio en el cuidado de la salud y especialmente en unproceso oncológico. No es solo un episodio: es una oportunidad para que te acompañemos mientras realizas tu ejercicio.
Razones para escuchar 20METs
Acercamos la ciencia a cualquier persona
Hablamos de ejercicio con un sentido clínico
Nos acompañan profesionales para acercarnos sus especialidades
Charlas de 20 minutos para oírlas mientras entrenas
Vamos directamente a lo importante
Educamos, divulgamos y concienciamos
Episodio #1
''El paciente oncológico debe hacer ejercicio con la suficiente intensidad para que en 24/48 horas pueda recuperarse” nos cuenta Clara Fernández, oncóloga radioterápica.
Episodio #2
Si tú haces ejercicio, eres muy capaz de hacer las actividades de tu vida diaria. Y si haces esa actividad, el índice de fragilidad a la hora de recibir un tratamiento ya tienes ganado un punto.” Gema Gema Ramírez, referente nacional en hematología
Sobre UNIONES
UNIONES (Unidad Oncológica Eshmún) es una unidad interdisciplinar especializada en el acompañamiento integral de personas con cáncer, abordando su proceso desde la fisioterapia, el ejercicio, la nutrición y la psicología para ofrecer una atención coordinada, humana y basada en evidencia.
Este podcast es para ti si...
- Estás en un proceso oncológico o en recuperación
- Eres profesional sanitario
- Eres profesional del ejercicio
- Te interesa el ejercicio como herramienta terapéutica
- Quieres pasar la de la información a la acción
detrás de 20mets
Michal Tomaszewski
Mich es la persona que está detrás de muchas de las conversaciones que ocurren en 20 METs. Como coordinador de la Unidad Oncológica de Uniones, vive el ejercicio aplicado al cáncer desde dentro, cada día. Su forma de entenderlo es clara: el ejercicio es una herramienta, pero la misión siempre es la salud. Y eso se nota en cómo pregunta, cómo escucha y cómo aterriza cada tema del podcast. Educador físico especializado en personas oncológicas, acumula más de 10 años de experiencia acompañando a pacientes en distintas fases del proceso. No habla desde la teoría, sino desde la práctica real: la de las sesiones, las dudas, los avances y también las dificultades. En 20 METs, Mich aporta esa mirada que conecta la evidencia con la realidad. La del profesional que coordina, pero también entrena. La de quien forma equipo y entiende que, para que todo funcione, hace falta mucho más que conocimiento.
Marta Pérez
Marta es periodista y responsable de marketing en Eshmún Sport Clinic, coordinando también todas las acciones de Uniones. Con más de 12 años de experiencia en comunicación y marketing, y tres años formando parte de Eshmún, Marta ha impulsado la iniciativa de 20 METs desde sus comienzos junto a Mich, consolidándola gracias a su implicación y entusiasmo. Apasionada del deporte, Marta orienta el contenido del podcast, crea clips para Instagram, gestiona la web y se asegura de que la comunidad conozca Uniones y su labor. Coordina sus ideas con Víctor Vega, productor audiovisual de 20 METs, para que cada episodio combine contenido cercano, dinámico y de calidad, uniendo ciencia, ejercicio y salud. Su implicación en todos los eventos de Uniones y su conocimiento de la unidad hacen que Marta aporte siempre una perspectiva práctica y cercana.
Víctor Vega
Víctor se une al equipo de 20 METs como productor audiovisual, responsable de que cada episodio tenga la máxima calidad en grabación, edición, sonido e iluminación. Gracias a su experiencia, cada detalle audiovisual se cuida al máximo, haciendo que la ciencia, el ejercicio y la salud lleguen de forma clara, atractiva y profesional. Formado también en entrenamiento personal, combina su sensibilidad artística con una visión técnica impecable, contribuyendo a que 20 METs mantenga su estilo propio, cercano y dinámico, donde aprender y disfrutar van de la mano. Su trabajo asegura que cada episodio no solo informe, sino que también emocione y conecte con la audiencia. Desde la elección de planos y la iluminación hasta el ritmo de edición y el sonido, Víctor se asegura de que todo esté pensado para que el mensaje llegue con fuerza.
tu dosis de mets con uniones
