Yoga

Yoga significa unión en sánscrito (del yug – unir). Unión entre cuerpo, mente y espíritu. Esta disciplina, ciencia, y filosofía tiene sus orígenes en India hace cinco mil años.

Existen distintos tipos de Yoga, siendo Hatha Yoga, – el Yoga más físico – el más practicado en occidente. (pranayama) y otras prácticas tales como Mudras.

Consiste en la práctica de posturas (asanas), ejercicios regulatorios de respiración A través de estas prácticas, se alcanza un cuerpo sensible y vigoroso que armoniza con una mente alerta y con emociones serenas.
Según el Yoga Sutra I.2 de Patanjali, texto clásico del Yoga: “ Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente”.

Al llevar toda nuestra atención a la respiración y al cuerpo, al realizar las posturas de Hatha Yoga, logramos enfocar la mente, relajándola, al mismo tiempo que damos flexibilidad y vigor al cuerpo.