CROSSKIDS

TALLER DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA PADRES E HIJOS

Una iniciativa en forma de taller de 4 semanas de duración que realizaremos los sábados a las 10:00h, con la que pretendemos incentivar la actividad física para padres e hijos. 

Adultos y niños (a partir de 6 años) realizarán, en su correspondiente grupo, entrenamientos funcionales adaptados a cada edad. Ya que el deporte y el entrenamiento de fuerza, pese a falsos falsos mitos, es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños/as.

 
  
  NIÑOS/ASCHICASCHICOS
 Edad6-1010-1211-1412-15
 Características específicas– Gran capacidad de APRENDIZAJE MOTOR– Alto nivel de control corporal – Relación FUERZA/PESO CORPORAL muy favorable – Máxima expresión de la MOVILIDAD ARTICULAR– EMPEORA RELACIÓN FUERZA/PESO – AUMENTO MASA MUSCULAR Y FUERZA – Inestabilidad psíquica
 ¿Qué entrenar?– Entrenamiento polideportivo – Desarrollo de las capacidades coordinativas – Evitar entrenamiento con pesas/máquinas– Técnica deportiva (aprender movimientos con la mayor precisión posible/crear bases coordinativas de las habilidades) – Resistencia – Fuerza con elementos (sólo si están adaptados a la edad) – Ejercicios gimnásticos de fuerza -Desarrollo de la movilidad articularCONDICIÓN FÍSICA : – Fuerza: Pesas y máquinas (siempre que domine la técnica de ejecución) – Resistencia: alto volumen exclusivamente aeróbico – Velocidad – Movilidad articular
 ¿Cómo entrenar?– Juegos con balón, con compañero y con material -Ejercicios gimnásticos (por ejemplo, circuito con varios elementos)– Ejercicios de fuerza complejos– Ejercicios de fuerza complejos

BENEFICIOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS

• Aumenta la fuerza y la potencia de los músculos
• Aumenta la densidad mineral ósea.
• Reduce el riesgo de lesiones en el deporte
• Mejora el desempeño de las habilidades motoras (saltar, lanzar, correr).
• Mejora el rendimiento deportivo
• Mejora la composición corporal en niños y adolescentes con sobrepeso u obesidad
  
• Incrementa la sensibilidad a la insulina en adolescentes con sobrepeso u obesidad.
• Mejora el perfil lipídico en sangre.
• Mejora la función cardiovascular
• Mejora la percepción de la imagen corporal e incrementa la confianza en sí mismo.
• Genera bienestar psicosocial
• Mejora el rendimiento académico.
• Genera mayor adherencia a la realización de actividad física de por vida
• Adaptaciones neuromusculares , como reclutamiento de unidades motoras, mayor capacidad de contracción y relajación de las fibras, y adaptaciones musculares intrínsecas.
• Mejoras del rendimiento en habilidades motoras (saltar, correr, lanzar)
• Mejora la coordinación motriz general de los niños, independientemente de su nivel de adiposidad corporal
• Incremento de la sensibilidad a la insulina en adolescentes con sobrepeso
• Mejora la función cardiovascular y los factores de riesgo metabólicos
• Asociación positiva entre el entrenamiento de la fuerza y la autoestima en general, el autoconcepto y la autopercepción
• Mejora y beneficia el rendimiento académico

Podrás escoger esta actividad de entre todas las actividades colectivas disponibles en la Tarifa Cliente Salud, y en la misma incluye un adulto y un niño

Puedes inscribirte y solicitar más información a través de:

A través deL Departamento de Administración

952 200 049 / 603 628 892

email: info@eshmunsportclinic.com