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Qué tipo de ejercicio de fuerza es mejor?

Esta interesante investigación concluye que con que los ejercicios analíticos (AN) dentro de una rutina de entrenamiento que contiene ejercicios multiarticulares (MA) no reportaron diferencia significativa en cuanto a los beneficios de fuerza y antropométricos. La inclusión esteroides anabólicos androgénicos (ASS) hay que tenerlo en cuenta, y es uno de los puntos fuertes del estudio, […]

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¿Puedo comer como un ´´cerdo´´ si luego corro como un ´´galgo´´?

El chef Dabiz Muñoz y la marca que le patrocina, utilizaron este lema para patrocinar una carrera popular en la que se ofrecían perritos calientes y alcohol al terminar la carrera. Y es que, seguro que en infinidad de ocasiones, hemos escuchado que como hacemos deporte nos podemos permitir cualquier capricho alimenticio. Se trata de una […]

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¿PUSH – UP COMO ELEMENTO DE VALORACIÓN CLINICA?

Este estudio longitudinal de cohorte regresivo (10 años) con bomberos mayores de edad (n=1104) sacó unas conclusiones interesantísimas. Midiendo diferentes marcadores desencadenantes o predictores de enfermedades cardiovasculares (ECV). Los resultados sugieren que la capacidad de hacer mas flexiones se asociaba a una menor incidencia de ECV. De entre los ítems que midieron destacan; – Presión […]

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I Campus Eshmún Sport Clinic: Club La Santa en Lanzarote

Tenemos el placer de presentar nuestro I campus de deporte en familia. Del 30 de abril al 4 de mayo, Eshmún Sport Clinic, organiza un viaje para todos nuestros clientes (en condiciones especiales) y todos aquellos interesados en disfrutar de 4 días en una de las mejores instalaciones deportivas de España: el club La Santa […]

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Ejercicio físico y presión arterial

El ejercicio es una de las principales armas contra este tipo de poblaciones, ya que normaliza los valores de T.A. disminuyendo las resistencias periféricas. El ejercicio aeróbico nos permite obtener adaptaciones más rápidas y cronificadas si lo mantenemos en el tiempo. El ejercicio de fuerza, también ayuda a normalizar los valores, aunque en menor medida […]

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Entrenamiento y patología cardiovascular: estado actual de conocimiento

Este tipo de patología no avisa, los síntomas aparecen cuando están avanzadas. Esta relacionada con factores de riesgo ¡MODIFICABLES! con el ejercicio físico, de los cuales podemos destacar: Presión arterial Sedentarismo Glucemia basal Colesterol Obesidad Alimentación Estrés psicosocial Como norma general el trabajo aeróbico es el que mejores resultados obtiene, pero el trabajo de fuerza […]

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Te ayudamos a alcanzar tu objetivo en la 40ª Carrera Urbana

En Eshmún Sport Clinic queremos ayudarte a conseguir tu mejor marca y, sobre todo, a disfrutar de la carrera con más tradición de la ciudad: la tradicional Carrera Urbana de El Corte Inglés. Para ello este año, no solo regalaremos una camiseta a todos nuestros clientes participantes en la prueba. Nuestra entrenadora especialista en deportes […]

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